肩こり・腰痛に悩んでいる

整体やマッサージに通っても元の状態に戻ってしまう

無理のないダイエットをしたい

関節などに痛みがあって運動しづらい

定年後も元気に働きたい

セカンドライフを自分らしく楽しみたい

年齢とともに体力の衰えを感じている

自宅で実践できるオススメの運動法を知りたい